Cad ba cheart duit a dhéanamh an tráthnóna sula dtéann tú ar do r-rothar chun na hoibre?

1. Seiceáil réamhaisnéis na haimsire don lá amárach roimh ré
Níl réamhaisnéis na haimsire 100% cruinn, ach is féidir leis cabhrú linn ullmhú roimh ré go pointe áirithe.Mar sin tá sé tábhachtach réamhaisnéis na haimsire a sheiceáil an oíche roimh dhul ag obair ionas nach millfidh an drochaimsir ár turas.Nuair a bheidh a fhios againn cén chaoi a mbeidh an aimsir amárach is féidir linn ullmhú dá réir.Más lá deas grianmhar a bheidh ann amárach is féidir linn codladh faoi shuaimhneas agus táimid ag tnúth leis an turas amárach.

2. Ullmhaigh éadaí oiriúnacha agus fearas cosanta riachtanach don turas
Má tá tú ag dul ag obair, féadfaidh tú a bheith gléasta go foirmiúil nó go compordach, ach tá sé tábhachtach a bheith sábháilte do dhaoine uaisle agus do mhná.De réir mar a mhéadaíonn an aois rothaíochta agus go dtosaíonn go leor daoine ag dul isteach i gcéimeanna na rothaithe, is ábhar imní breise í an tsábháilteacht.Molaimid go gcaitheann gach rothaí clogad agus fearas cosanta, go háirithe ar luasanna gasta.Tá sé tábhachtach clogad agus fearas cosanta a chaitheamh, go háirithe ar luasanna tapa.

3. Téigh a chodladh in am, téigh a chodladh go luath agus dúisigh go luath
Don chuid is mó de dhaoine óga sa lá atá inniu ann, is tasc an-deacair é dul a chodladh in am.Tá daoine óga á mealladh i gcónaí ag an bhfaisnéis ar tháirgí leictreonacha agus déanann siad dearmad ar an am.Deir daoine óga i gcónaí nach mbíonn am acu, ach sin mar a théann am trína lámha.Sin an fáth go bhfuil sé tábhachtach dea-nósanna a fhorbairt.Má chailleann tú am codlata luachmhar féadfaidh sé cur isteach ar shláinte fhisiciúil agus ar aisghabháil mheabhrach.Más féidir linn gléasanna leictreonacha a sheachaint uair an chloig roimh am codlata agus dul a chodladh níos luaithe, ansin bainfimid tairbhe as go fisiciúil agus go meabhrach.

4. Ullmhaigh comhábhair bricfeasta an lae amárach roimh ré
Má tá eagla ort go mbeidh tú suas go déanach an mhaidin dár gcionn nó mura mbeidh go leor ama agat, is féidir leat na comhábhair a ullmhú don bhricfeasta is mian leat a ithe roimh ré an oíche roimh ré, rud a shábhálann tú beagán níos mó ama agus a cheadóidh. linn taitneamh a bhaint as.Is iad carbaihiodráití an phríomhfhoinse fuinnimh le haghaidh rothaíochta agus beidh tú níos fuinniúla don obair nuair a bheidh bricfeasta maith agat.

5. Socraigh plean B
Ní bheidh a fhios againn go deo cad a thabharfaidh amárach agus cad a bheidh romhainn amárach.Ach is féidir linn plean B a chur ar bun ar eagla na heagla agus a ullmhú roimh ré ionas nach gcuirfí isteach orainn gan choinne.Mar sin má bhíonn an aimsir go dona an lá dár gcionn, nó má bhriseann an r-rothar an lá dár gcionn, ní mór dúinn bealach eile taistil a phleanáil roimh ré.